Faalangst training
Faalangst is de angst om te falen. Je bent bang dat, ondanks een goede voorbereiding, er een mislukking volgt. Iedereen heeft het wel eens meegemaakt, goed geleerd voor een toets en op het moment van de toets klap je volledig dicht. Vaak heb je al angst vooraf. Je gedachten zijn niet helpend (fixed mindset). 'Het zal wel niet lukken, ik krijg vast een black-out'. Faalangst heb je alleen als het gaat om een bepaalde taak, iets wat van je wordt verwacht en een taak waar je een cijfer/beoordeling voor krijgt. Bijvoorbeeld een proefwerk op school, een spreekbeurt of een wedstrijd. Door angst presteer je vaak minder dan mogelijk onder je niveau.
De inhoud van de training zal worden afgestemd op de leeftijd van het kind en de problemen die gesignaleerd worden. In de training komen o.a. aan bod:
- Uitleg wat er in je lichaam gebeurt wanneer er faalangst optreedt
- Ontdekken waar en wanneer de faalangst zich afspeelt
- Leren inzicht te krijgen in de relatie tussen gebeurtenis, gedachten, gevoelens en gedrag
- Leren omgaan met je lichaam (uit een stresssituatie kunnen vluchten)
- Leren hoe je kunt leren (gedachtencirkels doorbreken, stellen van doelen, beïnvloeden van sfeer)
- Werken aan een positief zelfbeeld
- Sociaal-emotionele begeleiding (versterking positieve zelfbeeld, bepalen positieve werksfeer, omgaan met angst en onzekerheid)
- Ademhalingsoefeningen
- Ontspanningsoefeningen
- Visualisatie oefeningen
De training bestaat uit 5 á 8 sessies, afhankelijk van de behoefte en problematiek. De kosten zijn per sessie van 1 uur € 50